貴方はどのような体型を目指してますか？
筋肉モリモリの逆三角形？
細身ながらも優雅なボディ？
それとも可愛いポッチャリ系？

自分好みの体型になるには運動と食生活が大切。
食事を少し気を付けるだけで、かなり効果がある。
食べ物の効果を理解し、理想のボディを目指そう！

1. 筋肉モリモリになりたい人へ

マヌスの様な筋肉質の体になるには肉を食べよう！
肉を食べて上半身の筋肉を育て、すらりとした下半身を作る。
肉は筋肉のついた強い肉体を作る！

2. 美しいボディで異性の目を釘付けにしたい人へ

細く美しい体を作るにはダイエットが必要。
リンゴや木の実等の果物を食べれば、どんなに太った人でも痩せる事ができる！
でもダイエットのしすぎには注意。

3. ポッチャリ系を目指す人へ

可愛らしいポッチャリとした体型になるにはジャガイモ、チーズ、パン、卵、肉を食べよう！
食べ物によって、上半身や下半身がポッチャリする。
でも食べ過ぎるとブクブク太るから注意！

とにかく理想の体型を目指して色々な物を食べてみよう!!

この本はダンバートンのグリニスさんの協力を得て出版しました。